Conhecer as doenças que afetam a terceira idade, saber como é possível minimizar o seu aparecimento ou o seu efeito e, acima de tudo, praticar regularmente exercício são passos importantes para o reforço da qualidade desta fase da vida. A ideia foi vincada pelo diretor geral da Praia em Movimento e pelo professor Carlos Gomes na conferência “As Doenças do Séc. XXI: Estratégia para um Envelhecimento Ativo”, que decorreu na manhã de sexta-feira, 23, na Academia de Juventude e das Artes da Ilha Terceira, no âmbito de uma parceria entre a Câmara Municipal da Praia e a Universidade dos Açores.

Na abertura do encontro, Carlos Armando Costa, da Praia em Movimento e em representação da Autarquia, sublinhou a importância da atividade física como elemento facilitador de um quotidiano mais saudável, quer na terceira idade (público-alvo deste encontro) quer em idades mais novas.

“A prática desportiva ou de simples exercícios físicos, uma alimentação saudável e o conhecimento das doenças que nos afetam ou podem afetar e das formas de as evitar ou minimizar são estratégias fundamentais para vivermos melhor. É por acreditarmos nisto que a Autarquia e a Praia em Movimento são parceiras da Pró-Reitoria da Formação ao Longo da Vida da Universidade dos Açores, no sentido de criarmos iniciativas que promovam o vosso bem-estar”, explicou o responsável no final do encontro.

Recordou ainda a estratégia municipal neste âmbito, onde se inserem os vários programas orientados para a terceira idade, assim como os inúmeros programas de saúde infantil escolar, apoio educacional e psicopedagógico, direcionados para os mais novos e para as famílias.

“A estes, juntam-se os programas de exercício físico para idosos, crianças e senhoras que temos a funcionar na rede municipal de pavilhões, além de todas as atividades que desenvolvemos junto dos centros de convívio de idosos”, recordou.

Na conferência, o professor Carlos Alberto Gomes, da secção de Biologia Celular e Molecular da Universidade dos Açores, sublinhou a importância de exercício físico diário durante meia hora a 45 minutos.

O especialista apresentou diversas doenças comuns nos adultos e idosos como a Diabetes, o Colesterol e demências como o Alzheimer e o Parkinson.

Segundo Carlos Gomes, o conhecimento destas doenças, na forma como se manifestam e etapas pelas quais evoluem ajudam também o idoso a compreender a situação, contribuindo para a sua prevenção/retardamento.

Deste modo, o exercício físico é fundamental nos seniores realizados durante meia hora a 45 minutos, adequado à idade é essencial para retardar a doença, assim como alimentação saudável e regulada.

Para além disto, é importante realizar atividade intelectual/mental, no sentido de exercitar o cérebro e combater e surgimento do Alzheimer e Parkinson.

“A prática de atividades lúdicas, a criação de hábitos de leitura e a realização de atividades contrárias à nossa rotina diárias contribuem para esta retardar a situação”, enfatizou.

A conferência que decorreu na Praia enquadra-se num ciclo de palestras que a Pró-Reitoria da Formação ao Longo da Vida da Universidade dos Açores está a realizar em todo o arquipélago e que visa sensibilizar e divulgar junto da população a importância de se envelhecer com qualidade.

Gabinete de Comunicação.